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坐骨神経痛の原因5タイプ（椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・梨状筋症候群・外傷・疾患）の違いを解説。PubMed論文3本に基づき、やってはいけないこと・正しい寝方・ストレッチ・再発予防の日常習慣を臨床歴12年・国家資格4つの専門家が徹底解説します。

スマホ首（ストレートネック）は頭痛・めまい・自律神経の乱れと深く関連。PubMed掲載の査読済み論文をもとに、臨床歴12年の国際基準カイロプラクター院長が、メカニズムと科学的根拠に基づく4つのセルフケアを徹底解説。今日から実践できる予防習慣も紹介。