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自律神経失調症とは何か？症状・原因・診断テストの目安・改善法をPubMed論文5本のエビデンスをもとに解説。臨床歴12年・国家資格4つの専門家が、心拍変動（HRV）・手技療法・マインドフルネスの最新研究から自律神経ケアの全体像を紹介します。